こだわりcommit
肩甲骨について
肩甲骨のコリは、特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では多くの方が抱える悩みの一つです。肩甲骨周りが凝る原因や、緩和方法について詳しくお伝えしますね。 肩甲骨のコリの原因 姿勢の悪さ: 猫背や肩を丸めた姿勢で長時間いると、肩甲骨周りの筋肉が緊張して凝りやすくなります。 運動不足: 肩甲骨周りの筋肉が硬くなることで、血行が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。 ストレス: ストレスを感じると無意識に肩をすくめることが多く、肩甲骨周りの筋肉が固まりやすくなります。 肩甲骨のコリを緩和する方法 肩甲骨を動かすストレッチ: 両手を肩に置き、肩を回すように肩甲骨を動かします。前回しと後ろ回しを数回ずつ行うと、肩甲骨がほぐれやすくなります。 肩甲骨はがし: 壁や床に背中をつけて肩甲骨を上下に動かすことで、周りの筋肉を伸ばします。 また、肩甲骨を寄せるような動きを意識すると、筋肉が柔らかくなりやすいです。 マッサージ: テニスボールなどを使って肩甲骨周りの筋肉をほぐす方法も効果的です。ボールを肩甲骨周りにあて、少し圧をかけながら転がすと、ピンポイントでコリをほぐせます。 日常的に気をつけるポイント 姿勢改善: 仕事中にこまめに姿勢を整え、肩甲骨を引き寄せるように心がけましょう。 適度な休憩: デスクワーク中は1時間に一度、立ち上がって肩を回したり軽いストレッチをしたりすることで、肩甲骨周りのコリを予防できます。 肩甲骨のコリは、生活習慣やストレッチ、軽い運動を取り入れることで緩和しやすくなります。試してみて、効果を感じられるものを続けてみてくださいね。。
肩甲骨のコリの特徴
鈍い痛みや重だるさ 肩甲骨の周辺や、肩から首にかけて鈍い痛みや重い感じが生じることがあります。 特に肩甲骨の内側（背骨側）に集中することが多く、背中の奥で詰まるような感覚になることも。 肩の動きの制限 コリがひどくなると肩甲骨が硬くなり、腕や肩を自由に動かしづらくなります。 手を上げたり、肩を回したりする動作がスムーズにできないことが多いです。 首や頭の痛み 肩甲骨周りの筋肉が緊張すると、筋膜を通じて首や頭にも影響が及び、首の付け根や頭痛が出ることがあります。 特に肩こりからの頭痛は「緊張型頭痛」とも呼ばれ、肩甲骨のコリが原因で引き起こされることが少なくありません。 姿勢の崩れ 長時間の悪い姿勢や筋肉のアンバランスで肩甲骨周りが凝り固まると、猫背や巻き肩などの姿勢崩れが現れやすくなります。 姿勢が崩れることでさらに筋肉が緊張し、悪循環に陥りやすくなります。 しびれや違和感 血流や神経の圧迫により、腕や肩、背中にしびれやピリピリとした違和感が生じることもあります。 特にデスクワーク中にこのような症状が出ると、血行不良や筋肉疲労が原因のことが多いです。 肩甲骨のコリは、体の他の部分にも影響を及ぼすことが多いため、早めの対策が重要です。
体質分析
波動測定を取り入れ一人一人に合わせた調整をします。
ReBootでは分析に力を入れています。
治療方針が違えば結果へと繋がりません。
中医学と量子力学を活用し体質を可視化すること。
分析を元に一人一人に合ったプログラムを決めていきます。
その後、音波調整ReBootを活用し體を再起動させます。